인생근육 챙김 프로그램 운영

상주시보건소(소장 이건희)는 어르신들의 자가 건강관리 능력 향상과 근감소증 예방을 위해 2026년 2월 23일부터 5월 15일까지 12주간 어르신 대상 근력 강화 프로그램을 운영한다고 밝혔다.

이번 사업은 주 1회 근력운동 및 건강교육 방식으로 운영되며, ▲만산2동 경로당 ▲은척면 하흘1리 경로당 2개소에서 진행된다.

프로그램은 사전 기초건강검사(혈압·혈당·BMI 등)와 체력검사(악력, 근력, 유연성, 평형성) 후 맞춤형 상담을 실시하고, 가슴·등 어깨·팔·복부·엉덩이·허벅지 등 6가지 부위 근력강화 운동을 중심으로 진행된다. 특히 밴드를 활용한 근력운동을 통해 관절 부담을 줄이면서 근육 사용을 극대화할 수 있도록 하여 근감소증 예방과 통증 완화 및 신체 균형 능력 향상 등을 도모할 예정이다.

김민선 건강증진과장은 “근력 저하는 어르신의 일상생활 수행능력과 직결되는 중요한 요소”라며 “근력운동 지도를 통해 근감소증을 예방하고, 건강한 노년 생활을 지원해 지역사회에 건강한 생활 실천 분위기를 확산시키겠다”고 말했다.